治便秘的最好食物是紫菜。紫菜是很好的营养性食物，除有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有异常柔软的粗纤维。以其做菜汤，不但味道鲜美，还能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物。

     紫菜调理便秘妙方如下：紫菜10克，香油两小勺，酱油数滴，味精0.5克。每晚饭前半小时，用开水冲泡一碗，温服，第二天即可解除便秘。

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